Tu primera clase de yoga

Ya tomaste la decisión de venir a una clase de yoga ¿ahora que? Todos pasamos por esa sensación de la primera clase de yoga, un lugar nuevo, con gente nueva y no se a qué voy!

Aquí te dejo unos consejos útiles para que la experiencia de tu primera clase de yoga sea la mejor:

 

  • Ven con buena actitud y has lo mejor que puedas, poco a poco irás avanzando.
  • La puntualidad es importante, intenta llegar entre 5 y 10 minutos antes de comenzar la clase para que puedas acomodarte sin problemas. Si llegas 5 minutos tarde deberás esperar a que la meditación inicial termine para entrar y acomodarte en silencio.
  • Aunque pueda ser algo intimidante te sugiero colocarte en la primera fila para que tengas mejor visibilidad del profesor y escuches bien las indicaciones. Cada uno está enfocado en su propia practica por lo que no debes preocuparte por sentir que los demás te están viendo.
  • No comas muy cerca de la hora de la clase, idealmente 3 horas antes si es una comida fuerte o 2 horas si es una merienda.
  • Hidrátate bien antes de la clase y al final, no se recomienda tomar agua durante la práctica.
  • Pon tu celular en silencio para que no suene durante la clase y distraiga a los demás. Es un momento para desconectarnos del mundo, relajarnos y conectarnos con nosotros mismos.
  • Trae un paño pequeño porque sudarás bastante y podrás necesitarlo.
  • Ven con ropa cómoda de ejercicio y recuerda que se practica descalzo y sin medias.
  • La higiene corporal es fundamental para que todos alrededor se sientan cómodos, pero intenta no usar perfumes fuertes. Las toallitas húmedas pueden ser un buen aliado.
  • Necesitarás un mat de yoga, hay muchas marcas en el mercado y variedad de precios. Te recomiendo que tenga un buen grosor para que tengas mayor comodidad y protejas tus articulaciones. Si para tu primera clase de yoga aún no tienes mat, tenemos disponibles para prestarte. Si utilizas un mat del studio por favor límpialo al final de la clase para que la siguiente persona que lo necesite lo encuentre limpio.
  • Si tienes alguna lesión o problema de salud es importante que lo menciones antes de la clase.

 

¡Espero que te animes a visitarnos pronto!

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